علائم و درمان آبریزش بینی

علائم و درمان آبریزش بینی



به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ بطور عادی غدد موجود در گلو و بینی، برای مرطوب نگه داشتن غشای بینی و مبارزه با عفونت‌ها، موکوس یا ماده مخاطی ترشح می‌کنند. آبریزش بینی هنگام ترشح بیش از حد موکوس که از عقب گلو خارج می‌شود، رخ می‌دهد. برخی از افراد آن را تخلیه می‌کنند که در اینصورت با سرفه، به ویژه زمانیکه به پشت دراز کشیده‌اند، همراه می‌شود. برخی دیگر، در ناحیه عقب گلو احساس خارش و خراشیدگی می‌کنند. التهاب ناشی از ترشح بیش از اندازه موکوس ممکن است باعث گرفتگی صدا و یا گلو درد شود.

دلایل احتمالی آبریزش  بینی

دلایل احتمالی بسیاری برای آبریزش بینی وجود دارد که عبارتند از :

• عفونت باکتریایی سینوس
• آنفلوآنزا یا سرماخوردگی معمولی به دلیل عفونت ویروسی
• استفاده از اسپری بینی
• آسیب وارد شدن به سر
• ریفلاکس معده (GERD)
• واکنش‌های آلرژیک
• تغییرات هورمونی
• انواع بخصوصی از غذاها
• استفاده از برخی داروها مانند قرص‌های کنترل بارداری و داروهای فشار خون
• بارداری
• خشکی هوای درون خانه
• اسپکتروم نامنظم بینی به دلیل ناهنجاری‌های ساختاری

اگر مرتباً دچار آبریزش بینی می‌شوید، حتماً باید با پزشک متخصص تماس بگیرید تا دلایل احتمالی آن را دریافته و برای درمان آن اقدام کند. علیرغم این حقیقت که برخی از درمانهای خانگی، مانع از تخلیه بینی می‌شود، هیچ تحقیق جامعی در مورد اثرگذاری قطعی آنها انجام نشده است.

علائم آبریزش بینی

علاوه بر احساس آبریزش از ناحیه عقب بینی و گلو، آبریزش بینی با علائم زیر همراه است :

• درد در گوش
• سرفه‌هایی که در شب و هنگام دراز کشیدن تشدید می‌شوند.
• گلو درد
• متورم شدن لوزه‌ها و دیگر بافت‌ها در گلو

بیشتر بخوانید:  درمانهای خانگی سینوزیت

درمانهای خانگی آبریزش بینی

1 ) مرطوب نگه داشتن

اگر موکوس غلیظ باشد، می‌تواند ناراحت کننده و مانع از جریان تنفس شود. مرطوب نگه داشتن بینی، یکی از بهترین گزینه‌ها برای پیشگیری از مسدود شدن مجاری بینی است. مرطوب نگه داشتن، همچنین، روشی عالی برای پیشگیری از عفونت سینوس و گوش است.  یکی از روشهای عالی برای این کار، مصرف مقدار کافی مایعات در طول روز است.

2 ) اسپری آب و نمک

به آسانی می‌توان مسدود شدن مجاری بینی را با چند بار استفاده از اسپری آب – نمک در روز کاهش داد. این اسپری با رقیق کردن مخاط بینی، از مسدود شدن مجاری تنفسی جلوگیری می‌کند. البته در مصرف این اسپری باید احتیاط کرد؛ چراکه می‌تواند باعث عطسه‌های غیر قابل کنترل شود.

3 ) چای زنجبیل

مطالعات جامعی برای نشان دادن اثرگذاری زنجبیل در درمان آبریزش بینی انجام نشده است. با این وجود، گفته می‌شود که ریشه تند زنجبیل  می‌تواند در برطرف کردن احتقان، که گاهی با آبریزش بینی همراه می‌شود، مؤثر واقع شود. کافیست یک فنجان چای زنجبیل میل نمایید تا التهاب و درد گلو تسکین پیدا کند.

4 ) غرغره کردن با محلول نمک

غرغره کردن با محلول نمک یکی از آسانترین و ارزانترین  درمانهای خانگی برای درمان آبریزش بینی است. یک قاشق چای خوری نمک را در یک لیوان آب ولرم حل کرده و چند بار در روز با آن غرغره کنید.

5 ) بخور آب گرم

بخور یکی دیگر از روشهای درمان آبریزش بینی است. این روش می‌تواند به میزان مؤثری ترشحات را کنترل کند. بخور، همچنین، یکی از درمانهای خانگی برای صاف و تخلیه کردن سینه از مواد مخاطی است. برای این کار کافیست یک جام را پر از آب جوش کرده و حوله‌ای روی سر قرار دهید و به مدت 10 دقیقه روی بخار نفس عمیق بکشید. می‌توانید هر نوع روغن طبیعی (مقدار کمی اکالیپتوس بهترین انتخاب است) نیز به آب اضافه کنید. این کار را هر روز دو الی سه بار تکرار کنید تا کاملاً بهبود پیدا کنید.

بیشتر بخوانید:  درمانهای خانگی سینوزیت

6 ) فلفل کاین

فلفل کاین، که در ردیف بهترین آنتی هیستامین‌های حاوی ترکیب کپسایسین قرار دارد، یک درمان خانگی مؤثر برای درمان آبریزش بینی به شمار می‌آید. این ماده همچنین، التهاب گلو را کاهش می‌دهد و همین امر، آن را تبدیل به یک درمان مؤثر برای آبریزش بینی کرده است. کافیست نسبت های مساوی فلفل کاین و عسل (نصف قاشق چایخوری از هر دو) را با هم ترکیب کرده و تا چند روز، هر روز دو یا سه بار از آن بخورید.

7 ) لیمو

به دلیل دارا بودن مقدار فراوان ویتامین C، لیمو یکی دیگر از گزینه‌های طبیعی مؤثر برای درمان آبریزش بینی است. لیمو نه تنها مخاط بینی را رقیق می کند، بلکه مقاومت بدن در برابر عفونت را نیز بالا می‌برد. آب نصف لیمو را به مقداری آب اضافه کنید. برای بهتر کردن مزه آن، مقداری عسل نیز اضافه کنید و هر روز اول صبح، و چند بار در طول روز از آن میل نمایید.

نکته آخر

آبریزش بینی یک مشکل رایج و دامن گیر بسیاری از افراد در تمام سنین است و ترشح بیش از حد مخاط را همراه دارد. علائم این بیماری ممکن است ناراحت کننده باشند. خوشبختانه، تمام درمان خانگی آبریزش بینی که به آنها اشاره شد، می‌توانند علائم مرتبط با این بیماری را کاهش دهند. در صورتی که علائم  بهبودی نیافت و یا بدتر شد، بی‌درنگ به پزشک مراجعه نمایید.

[unable to retrieve full-text content]

شادترین و غمگین‌ترین کشورهای جهان + ایران

شادترین و غمگین‌ترین کشورهای جهان + ایران

بر اساس تازه‌ترین نظرسنجی منتشرشده توسط بنیاد گالوپ، شادترین کشورها در آمریکای جنوبی قرار دارند. قابل ذکر است غمگین‌ترین کشورها نیز از پراکندگی بیشتری برخوردارند و کشورهایی از قاره‌های اروپا، آسیا و آفریقا را در بر می‌گیرند.

اروگوئه، شادترین کشور دنیا

شادترین کشورهای جهان

بر اساس نظرسنجی گالوپ، اروگوئه با 89 امتیاز در مقام نخست شادترین کشور دنیا معرفی شده است.

کلمبیایی‌ها، دومین مردم شاد دنیا

شادترین کشورهای جهان

کلمبیا دیگر کشور آمریکای جنوبی با کسب 84 امتیاز به عنوان دومین کشور شاد دنیا در این فهرست قرار گرفته است.

اکوادور در جایگاه سوم

شادترین کشورهای جهان

جایگاه سوم شادترین کشورها هم در این فهرست به کشور دیگری از آمریکای جنوبی اختصاص یافته است. اکوادور بر اساس این نظرسنجی، سومین کشور شاد دنیاست.

گواتمالا در رتبه چهارم

شادترین کشورهای جهان

کشور گواتمالا در این فهرست، در میان شادترین کشورهای دنیا رتبه چهارم را به خود اختصاص داده است.

رتبه پنجم برای هندوراس

شادترین کشورهای جهان

هندوراس دیگر کشور آمریکای جنوبی هم با 82 امتیاز در رتبه پنجم این فهرست قرار گرفته است. عکس: ملکه زیبایی هندوراس

پانامای شاد و سرسبز در جایگاه ششم

شادترین کشورهای جهان

پاناما، یکی از کشورهای کوچک و سرسبز آمریکای جنوبی هم با کسب 82 امتیاز نامش را در رده ششم این فهرست به ثبت رسانده است.

ونزوئلا رقابت را به پاناما باخت

شادترین کشورهای جهان

ونزوئلا با اینکه همانند پاناما 82 امتیاز به دست آورده، اما بر اساس مشخصه‌های نظرسنجی گالوپ، در رتبه هفتم شادترین کشورهای جهان قرار گرفته است.

جایگاه هشتم برای کستاریکا

شادترین کشورهای جهان

کسب 81 امتیاز باعث شد تا کستاریکا نامش را در رتبه هشتم این جدول ببیند.

آخرین رتبه تک‌رقمی جدول برای السالوادور

شادترین کشورهای جهان

السالوادور هم مانند کستاریکا 81 امتیاز دارد، اما به دلیل شاخص‌های نظرسنجی گالوپ، در این فهرست یک پله پائین‌تر از کستاریکا و در رتبه نهم قرار گرفت.

نیکاراگوئه، دهمین کشور شاد دنیا

شادترین کشورهای جهان

نیکاراگوئه با وجود امتیاز مساوی با کستاریکا و السالوادور، نتوانست به رتبه‌ای تک‌رقمی دست پیدا کند. رتبه دهمین کشور شاد دنیا به این کشور تعلق گرفت.

دو روی یک سکه

غمگین ترین کشورهای دنیا

شادی و غم دو روی یک سکه در این جدول هستند. سودان، کشوری آفریقایی که سال‌هاست درگیر جنگ است، در این فهرست با امتیاز 47، رتبه نخست غمگین‌ترین کشور دنیا را به خود اختصاص داده است.

تونس همچنان غمگین است

غمگین ترین کشورهای دنیا

کشوری که آغازگر بهار عربی لقب گرفت و در آرزوی روزهای تازه بود، همچنان حال و روز خوشی ندارد. تونس رتبه دوم غمگین‌ترین کشور دنیا را در این فهرست به دست آورده است.

رتبه سوم غمگین‌ترین کشور دنیا برای آسیایی‌ها

غمگین ترین کشورهای دنیا

کشور فقیر بنگلادش با 54 امتیاز در رده سوم غمگین‌ترین کشورهای دنیا جای گرفته است.

اروپایی‌ها هم در غم رتبه دارند

غمگین ترین کشورهای دنیا

صربستان کشوری اروپایی که جنگی طولانی را پشت سر گذاشته، به عنوان چهارمین کشور غمگین دنیا در این فهرست قرار گرفته است.

رتبه پنجم غمگین‌ترین‌ها برای ترکیه

غمگین ترین کشورهای دنیا

در فهرست گالوپ، کشور ترکیه رتبه پنجم غمگین‌ترین کشور دنیا را به خود اختصاص داده است.

اندوهی، ناشی از جنگ؟

غمگین ترین کشورهای دنیا

بوسنی کشوری که در برابر صربستان جنگید هم حال روز خوشی ندارد. رتبه ششم غمگین‌ترین کشور دنیا در این فهرست به بوسنی تعلق گرفته است.

گرجی‌ها هم غمگین هستند

غمگین ترین کشورهای دنیا

رتبه هفتم غمگین‌ترین کشور دنیا به کشوری اختصاص یافته که در هر دو قاره اروپا و آسیا قرار دارد. گرجستان هم نامش را در این فهرست به ثبت رسانده است.

لیتوانی در رتبه هشتم

غمگین ترین کشورهای دنیا

کشور لیتوانی دیگر کشور قاره اروپا هم در این فهرست در رتبه هشتم غمگین‌ترین کشورهای دنیا قرار گرفته است.

نهمین کشور غمگین آسیایی

غمگین ترین کشورهای دنیا

در آخرین رده تک‌رقمی از غمگین‌ترین کشورهای جهان، نام نپال کشوری نسبتا فقیر از آسیا دیده می‌شود.

افغانستان در رتبه دهم غمگین‌ترین‌ها

غمگین ترین کشورهای دنیا

در فهرست گالوپ کشور پر تنش افغانستان در رده دهم قرار گرفته است.

میزان شادی در ایران، نتایج یک پژوهش در سال 1391

در فهرست گالوپ اشاره ای به ایران نشده است و ظاهرا این بنیاد از اینکه ایرانیان از هر موضوع مشکل و غمباری یک جوک و لطیفه میسازند و در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته به آن میخندند نتوانسته به جمع بندی برسد و لذا با اشاره به حضور فراگیر و رکورد شکن و شاد ایرانیان در تلگرام و بی توجهی به فساد وحشتناک و زمین خواری و طبیعت سوزی گسترده در ایران از اعلام جایگاه ایران عذرخواهی کرده این پاراگراف همش شوخی بود!!! اما در سال 2013 ایران در رتبه 115 بررسی های انجام شده سازمان ملل قرار داشت اما در پژوهشی داخلی میزان شادی در بین ایرانیان مورد پژوهش دانشگاهیان قرار گرفت که در ادامه می بینید :

برهم ریختگی تعادل

سنجش غم و شادی افراد در ایران

در ادبیات، افلاطون، شادکامی را حالت تعادل و هماهنگی میان سه عنصر استدلال، هیجان و امیال می‌‌داند. با توجه به آمار بالای ایرانیانی که در گروه افراد “شاد متوسط و کم” قرار گرفته‌اند، به نظر می‌رسد این حالت تعادل در جامعه ایران برهم ریخته است.

شادی و کیفیت زندگی

سنجش غم و شادی افراد در ایران

شادکامی بخش مهمی از کیفیت زندگی است و با بسیاری از مؤلفه‌های یک جامعه سالم رابطه نزدیکی دارد. این پژوهش توسط دکتر علی منتظری، عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی و همکاران انجام شده است.

درآمد بالاتر ، شادکامی بیشتر !

سنجش غم و شادی افراد در ایران

نتایج این تحقیق بر این موضوع تاکید دارد که افراد در سطوح درآمدی پایین‌تر در مقایسه با افراد با درآمد “خوب/ بسیار خوب” به صورت معناداری از سطح شادکامی کمتری برخوردارند.

مجرد ها شاد تر از متاهل ها

سنجش غم و شادی افراد در ایران

یافته‌های به دست آمده از این تحقیق نشان داده است که افراد مطلقه/بیوه و متاهل از سطح شادکامی کمتری نسبت به افراد مجرد برخوردارند؛ به‌گونه‌ای که افراد مطلقه/بیوه 07/ 1 و افراد متاهل 11/ 1 برابر نسبت به افراد مجرد، سطح شادکامی کمتری دارند.

رابطه ی شادی و سن

سنجش غم و شادی افراد در ایران

از دیگر نتایج قابل توجه این پژوهش، کاسته شدن یک درصد از شادکامی افراد به‌ازای افزایش هر یک سال به سن آن‌هاست.

غمگین ترین ایرانیان !

سنجش غم و شادی افراد در ایران

این پژوهش از “یزد” با 3 / 12میانگین امتیاز شادکامی، به عنوان پایین‌ترین سطح شادکامی نام برده است.

شادترین استانهای ایران

سنجش غم و شادی افراد در ایران

یافته‌های پژوهش “شادکامی مردم ایران و عوامل موثر بر آن” از میان 30 استان مورد بررسی، استان زنجان را با 3/ 69 میانگین امتیاز شادکامی، شادترین استان کشور معرفی کرده است. همچنین استانهای گرگان “گلستان،” بوشهر، هرمزگان و کردستان از میزان شادکامی بالاتری از خط میانگین برخوردار بوده‌اند.

تعداد 800 نفر از هر استان

سنجش غم و شادی افراد در ایران

در این پژوهش که از هر استان کشور دست کم 800 نفر بررسی شده‌اند، سطح شادکامی با پرسش: “آیا فردی با نشاط و شاداب هستید؟” در پنج سطح “بسیار زیاد”،‌ “زیاد”، “نه زیاد، نه کم”،‌ “کم” و “بسیار کم” مورد سنجش قرار گرفت.

نتایج پژوهش

سنجش غم و شادی افراد در ایران

این پژوهش بر روی 27 هزار و 883 ایرانی 18 تا 65 سال نشان داده است که بیشتر مردم (3 /39 درصد) از شادکامی سطح متوسطی برخوردارند … 4 / 35 درصد نیز شادکامی خود را کم توصیف کرده‌ و در این میان، تنها 3 درصد خود را در سطح “بسیار زیاد” شادکام می‌‌دانند! در این گزارش به وضعیت 3 / 12 درصد (مابه‌التفاوت ارقام ارائه شده‌ از مجموع 100?) که می‌تواند بر یکی از گروه‌ها تاثیرگذار باشد، اشاره‌ای نشده!

مهم‌ترین قوانین ست کردن لباس مردانه برای محل کار

مهم‌ترین قوانین ست کردن لباس مردانه برای محل کار
لباس‌هایی که می‌پوشیم بخش مهمی از سلیقه و علایق ما را نشان می‌دهند؛ با وجود این هر محیطی به لباسی که دوستش داریم و معمولاً می‌پوشیم، نمی‌خورد. گاهی لازم است علایق شخصی‌مان را با بعضی قوانین ساده ترکیب کنیم تا بتوانیم با توجه به موقعیتی که در آن قرارگرفته‌ایم، ست لباس مناسب‌تری انتخاب کنیم. در این نوشته به بعضی قوانین ساده اما کاربردی انتخاب ست لباس مردانه برای محیط کار می‌پردازیم.
تشخیص فضای محیط کار
جو یا فضای محیط کارتان چطور است؟ به طور کلی فضای محیط کار هر کس در یکی از سه دسته زیر قرار می‌گیرد:
1. رسمی
2. نیمه‌رسمی
3. غیررسمی
1. لباس مناسب برای محیط رسمی

معمولاً میزان رسمی بودن فضای محل کار را می‌توان از میزان صمیمیت افراد و نوع مراجعان آن متوجه شد. محیط کار رسمی معمولاً جدیت زیادی دارد، صمیمیت بین کارمندان کم است و مراجعان نیز رسمی هستند. برای چنین محیطی آشنایی با انواع ست و مدل‌های لباس مردانه خوب است؛ اما بهتر آن است که سراغ گزینه‌ای بروید که کمترین میزان ریسک را برایتان به دنبال دارد. این گزینه کت و شلوار رسمی است. نکاتی که باید در مورد انتخاب پوشش در محیط کار تمام ‌رسمی رعایت کنید شامل موارد زیر می‌شود:
• سراغ کت و شلوار مردانه ای بروید که کاملاً فیت بدنتان باشد؛ کتی که سر آستین‌هایش خیلی بلند باشد یا شلواری که یک سایز برایتان بزرگ است، رسمیت لازم را به بیننده منتقل نمی‌کند.
• بهتر است کت و شلوارتان هم‌رنگ باشند. از هر تغییری که ممکن است از جدیتتان کم کند، بپرهیزید.
• بهترین کفش برای ساختن یک ست مردانه تمام رسمی، کفش چرمی است. بهتر است رنگ کفش در هماهنگی کامل با رنگ کت و شلوار باشد.
• بهتر است رنگ کفش چرم مردانه و کمربندتان یکی باشد.
• پیراهن سفید، عاجی و آبی ملایم برای ساختن یک ست تمام رسمی در محل کار ایده آل هستند. برای مثال کت و شلواری مشکی به همراه یک پیراهن سفید تمیز و اتو کشیده را تصور کنید که ابهت دیگری به شما خواهد داد.
• به‌هیچ‌وجه سراغ استفاده از زیورآلات مردانه نروید.
• بهتر است رنگ کت و شلوارتان تیره باشد.
1. لباس مناسب برای محیط نیمه رسمی
در یک محیط کاری نیمه رسمی جدیت به اندازه مورد قبلی نیست؛ اما صمیمیت زیادی هم دیده نمی‌شود. کارمندان ممکن است همدیگر را به اسم کوچک صدا بزنند؛ اما از ارتباط دوستانه با هم خودداری کنند. (برای آشنایی بیشتر با رفتارهای غیرحرفه‌ای در محیط کاری این مطلب را بخوانید.) اگر محیط کار شما هم این ویژگی‌ها را دارد، بهتر است از موارد زیر برای ساختن استایل مناسب خودتان کمک بگیرید:
• یکی از کاربردی‌ترین وسایلی که برای ساختن ست مردانه محل کار نیمه رسمی به آن نیاز دارید، کت تک است. وجود یک یا دو مدل کت تک مردانه یا یکی دو کاردیگان و ژاکت به شما امکان ساختن یک ست نیمه رسمی را می‌دهد.
• لازم نیست حتماً شلوار فاستونی بپوشید، پوشیدن شلوار کتان با رنگ‌های خنثی یا تیره هم خوب است.
• چون در محیط نیمه رسمی همچنان رگه‌هایی از جدیت وجود دارد، سراغ شلوار جین نروید.
• از انداختن زیورآلات رنگارنگ خودداری کنید. اگر به استفاده از زیورآلات علاقه زیادی دارید، سراغ دستبند مردانه چرمی یا سایر زیورآلات با رنگ‌های تیره‌تر و مدل‌های رسمی‌تر بروید.
• همچنان پیشنهاد می‌کنیم کفش و کمربند چرمی انتخاب کنید. این بار می‌توانید به جای هم‌رنگ بودن، سراغ رنگ‌های هم‌خانواده بروید.
• استفاده از کیف های مردانه چرم و دست دوز برای موقعیت شما بسیار مناسب است. بین رنگ کفش، کمربند و کیف نوعی هماهنگی برقرار کنید.
• داشتن پیراهن مردانه یا حتی پولوشرت آبی و سفید در کمدتان ضروری است. پیراهن آبی را با یک شلوار شیری یا طوسی ست کنید.
1. لباس مناسب محیط غیر رسمی

شرکت‌های استارتاپی یا محیط‌های کاری نوپا که کارمندان جوان دارند، معمولاً به‌صورت ناخودآگاه در دسته محیط کاری غیر رسمی قرار می‌گیرند دارند. روحیه کار تیمی در این محیط‌ها زیاد است، افراد معاشرت و همکاری زیادی دارند و بینشان صمیمیت دیده می‌شود. در چنین محیطی از نکات زیر برای انتخاب پوشش کمک بگیرید.
• هرچقدر باید دور استفاده از شلوار جین و کفش کتانی را در دو محیط رسمی و نیمه رسمی خط قرمز بکشید، استفاده از این دو گزینه در محیط کاری غیر رسمی مجاز است.
• اگر دوست دارید مردانه‌تر به نظر برسید به جای کفش کتانی، کالج مردانه بپوشید.
• در محیط کار غیر رسمی با خیال راحت تی شرت‌های شاد و رنگی بپوشید.
• داشتن پولوشرت، کاردیگان و کت تک در ساختن یک استایل مردانه شیک به شما کمک می‌کند.
• استفاده از زیورآلات شاد و رنگی برای شما آزاد است.
نکات تکمیلی برای آراستگی بیشتر
1. همیشه تمیز و مرتب باشید. هر روز دوش بگیرید، از دئودورانت استفاده کنید و عطر بزنید.
2. موهایتان را کوتاه، مرتب و آراسته نگه دارید.
3. عطری ملایم انتخاب کنید که اگر مورد علاقه اطرافیانتان نبود، آن‌ها را از دور و برتان فراری ندهد.
4. لباس‌های تمیز و اتو کرده بپوشید. هیچ وقت از لباس‌های کهنه استفاده نکنید و برای لباس خوب و شیک هزینه کنید.