شادترین و غمگین‌ترین کشورهای جهان + ایران

شادترین و غمگین‌ترین کشورهای جهان + ایران

بر اساس تازه‌ترین نظرسنجی منتشرشده توسط بنیاد گالوپ، شادترین کشورها در آمریکای جنوبی قرار دارند. قابل ذکر است غمگین‌ترین کشورها نیز از پراکندگی بیشتری برخوردارند و کشورهایی از قاره‌های اروپا، آسیا و آفریقا را در بر می‌گیرند.

اروگوئه، شادترین کشور دنیا

شادترین کشورهای جهان

بر اساس نظرسنجی گالوپ، اروگوئه با 89 امتیاز در مقام نخست شادترین کشور دنیا معرفی شده است.

کلمبیایی‌ها، دومین مردم شاد دنیا

شادترین کشورهای جهان

کلمبیا دیگر کشور آمریکای جنوبی با کسب 84 امتیاز به عنوان دومین کشور شاد دنیا در این فهرست قرار گرفته است.

اکوادور در جایگاه سوم

شادترین کشورهای جهان

جایگاه سوم شادترین کشورها هم در این فهرست به کشور دیگری از آمریکای جنوبی اختصاص یافته است. اکوادور بر اساس این نظرسنجی، سومین کشور شاد دنیاست.

گواتمالا در رتبه چهارم

شادترین کشورهای جهان

کشور گواتمالا در این فهرست، در میان شادترین کشورهای دنیا رتبه چهارم را به خود اختصاص داده است.

رتبه پنجم برای هندوراس

شادترین کشورهای جهان

هندوراس دیگر کشور آمریکای جنوبی هم با 82 امتیاز در رتبه پنجم این فهرست قرار گرفته است. عکس: ملکه زیبایی هندوراس

پانامای شاد و سرسبز در جایگاه ششم

شادترین کشورهای جهان

پاناما، یکی از کشورهای کوچک و سرسبز آمریکای جنوبی هم با کسب 82 امتیاز نامش را در رده ششم این فهرست به ثبت رسانده است.

ونزوئلا رقابت را به پاناما باخت

شادترین کشورهای جهان

ونزوئلا با اینکه همانند پاناما 82 امتیاز به دست آورده، اما بر اساس مشخصه‌های نظرسنجی گالوپ، در رتبه هفتم شادترین کشورهای جهان قرار گرفته است.

جایگاه هشتم برای کستاریکا

شادترین کشورهای جهان

کسب 81 امتیاز باعث شد تا کستاریکا نامش را در رتبه هشتم این جدول ببیند.

آخرین رتبه تک‌رقمی جدول برای السالوادور

شادترین کشورهای جهان

السالوادور هم مانند کستاریکا 81 امتیاز دارد، اما به دلیل شاخص‌های نظرسنجی گالوپ، در این فهرست یک پله پائین‌تر از کستاریکا و در رتبه نهم قرار گرفت.

نیکاراگوئه، دهمین کشور شاد دنیا

شادترین کشورهای جهان

نیکاراگوئه با وجود امتیاز مساوی با کستاریکا و السالوادور، نتوانست به رتبه‌ای تک‌رقمی دست پیدا کند. رتبه دهمین کشور شاد دنیا به این کشور تعلق گرفت.

دو روی یک سکه

غمگین ترین کشورهای دنیا

شادی و غم دو روی یک سکه در این جدول هستند. سودان، کشوری آفریقایی که سال‌هاست درگیر جنگ است، در این فهرست با امتیاز 47، رتبه نخست غمگین‌ترین کشور دنیا را به خود اختصاص داده است.

تونس همچنان غمگین است

غمگین ترین کشورهای دنیا

کشوری که آغازگر بهار عربی لقب گرفت و در آرزوی روزهای تازه بود، همچنان حال و روز خوشی ندارد. تونس رتبه دوم غمگین‌ترین کشور دنیا را در این فهرست به دست آورده است.

رتبه سوم غمگین‌ترین کشور دنیا برای آسیایی‌ها

غمگین ترین کشورهای دنیا

کشور فقیر بنگلادش با 54 امتیاز در رده سوم غمگین‌ترین کشورهای دنیا جای گرفته است.

اروپایی‌ها هم در غم رتبه دارند

غمگین ترین کشورهای دنیا

صربستان کشوری اروپایی که جنگی طولانی را پشت سر گذاشته، به عنوان چهارمین کشور غمگین دنیا در این فهرست قرار گرفته است.

رتبه پنجم غمگین‌ترین‌ها برای ترکیه

غمگین ترین کشورهای دنیا

در فهرست گالوپ، کشور ترکیه رتبه پنجم غمگین‌ترین کشور دنیا را به خود اختصاص داده است.

اندوهی، ناشی از جنگ؟

غمگین ترین کشورهای دنیا

بوسنی کشوری که در برابر صربستان جنگید هم حال روز خوشی ندارد. رتبه ششم غمگین‌ترین کشور دنیا در این فهرست به بوسنی تعلق گرفته است.

گرجی‌ها هم غمگین هستند

غمگین ترین کشورهای دنیا

رتبه هفتم غمگین‌ترین کشور دنیا به کشوری اختصاص یافته که در هر دو قاره اروپا و آسیا قرار دارد. گرجستان هم نامش را در این فهرست به ثبت رسانده است.

لیتوانی در رتبه هشتم

غمگین ترین کشورهای دنیا

کشور لیتوانی دیگر کشور قاره اروپا هم در این فهرست در رتبه هشتم غمگین‌ترین کشورهای دنیا قرار گرفته است.

نهمین کشور غمگین آسیایی

غمگین ترین کشورهای دنیا

در آخرین رده تک‌رقمی از غمگین‌ترین کشورهای جهان، نام نپال کشوری نسبتا فقیر از آسیا دیده می‌شود.

افغانستان در رتبه دهم غمگین‌ترین‌ها

غمگین ترین کشورهای دنیا

در فهرست گالوپ کشور پر تنش افغانستان در رده دهم قرار گرفته است.

میزان شادی در ایران، نتایج یک پژوهش در سال 1391

در فهرست گالوپ اشاره ای به ایران نشده است و ظاهرا این بنیاد از اینکه ایرانیان از هر موضوع مشکل و غمباری یک جوک و لطیفه میسازند و در شبکه های اجتماعی به اشتراک گذاشته به آن میخندند نتوانسته به جمع بندی برسد و لذا با اشاره به حضور فراگیر و رکورد شکن و شاد ایرانیان در تلگرام و بی توجهی به فساد وحشتناک و زمین خواری و طبیعت سوزی گسترده در ایران از اعلام جایگاه ایران عذرخواهی کرده این پاراگراف همش شوخی بود!!! اما در سال 2013 ایران در رتبه 115 بررسی های انجام شده سازمان ملل قرار داشت اما در پژوهشی داخلی میزان شادی در بین ایرانیان مورد پژوهش دانشگاهیان قرار گرفت که در ادامه می بینید :

برهم ریختگی تعادل

سنجش غم و شادی افراد در ایران

در ادبیات، افلاطون، شادکامی را حالت تعادل و هماهنگی میان سه عنصر استدلال، هیجان و امیال می‌‌داند. با توجه به آمار بالای ایرانیانی که در گروه افراد “شاد متوسط و کم” قرار گرفته‌اند، به نظر می‌رسد این حالت تعادل در جامعه ایران برهم ریخته است.

شادی و کیفیت زندگی

سنجش غم و شادی افراد در ایران

شادکامی بخش مهمی از کیفیت زندگی است و با بسیاری از مؤلفه‌های یک جامعه سالم رابطه نزدیکی دارد. این پژوهش توسط دکتر علی منتظری، عضو هیات علمی جهاد دانشگاهی و همکاران انجام شده است.

درآمد بالاتر ، شادکامی بیشتر !

سنجش غم و شادی افراد در ایران

نتایج این تحقیق بر این موضوع تاکید دارد که افراد در سطوح درآمدی پایین‌تر در مقایسه با افراد با درآمد “خوب/ بسیار خوب” به صورت معناداری از سطح شادکامی کمتری برخوردارند.

مجرد ها شاد تر از متاهل ها

سنجش غم و شادی افراد در ایران

یافته‌های به دست آمده از این تحقیق نشان داده است که افراد مطلقه/بیوه و متاهل از سطح شادکامی کمتری نسبت به افراد مجرد برخوردارند؛ به‌گونه‌ای که افراد مطلقه/بیوه 07/ 1 و افراد متاهل 11/ 1 برابر نسبت به افراد مجرد، سطح شادکامی کمتری دارند.

رابطه ی شادی و سن

سنجش غم و شادی افراد در ایران

از دیگر نتایج قابل توجه این پژوهش، کاسته شدن یک درصد از شادکامی افراد به‌ازای افزایش هر یک سال به سن آن‌هاست.

غمگین ترین ایرانیان !

سنجش غم و شادی افراد در ایران

این پژوهش از “یزد” با 3 / 12میانگین امتیاز شادکامی، به عنوان پایین‌ترین سطح شادکامی نام برده است.

شادترین استانهای ایران

سنجش غم و شادی افراد در ایران

یافته‌های پژوهش “شادکامی مردم ایران و عوامل موثر بر آن” از میان 30 استان مورد بررسی، استان زنجان را با 3/ 69 میانگین امتیاز شادکامی، شادترین استان کشور معرفی کرده است. همچنین استانهای گرگان “گلستان،” بوشهر، هرمزگان و کردستان از میزان شادکامی بالاتری از خط میانگین برخوردار بوده‌اند.

تعداد 800 نفر از هر استان

سنجش غم و شادی افراد در ایران

در این پژوهش که از هر استان کشور دست کم 800 نفر بررسی شده‌اند، سطح شادکامی با پرسش: “آیا فردی با نشاط و شاداب هستید؟” در پنج سطح “بسیار زیاد”،‌ “زیاد”، “نه زیاد، نه کم”،‌ “کم” و “بسیار کم” مورد سنجش قرار گرفت.

نتایج پژوهش

سنجش غم و شادی افراد در ایران

این پژوهش بر روی 27 هزار و 883 ایرانی 18 تا 65 سال نشان داده است که بیشتر مردم (3 /39 درصد) از شادکامی سطح متوسطی برخوردارند … 4 / 35 درصد نیز شادکامی خود را کم توصیف کرده‌ و در این میان، تنها 3 درصد خود را در سطح “بسیار زیاد” شادکام می‌‌دانند! در این گزارش به وضعیت 3 / 12 درصد (مابه‌التفاوت ارقام ارائه شده‌ از مجموع 100?) که می‌تواند بر یکی از گروه‌ها تاثیرگذار باشد، اشاره‌ای نشده!

مهم‌ترین قوانین ست کردن لباس مردانه برای محل کار

مهم‌ترین قوانین ست کردن لباس مردانه برای محل کار
لباس‌هایی که می‌پوشیم بخش مهمی از سلیقه و علایق ما را نشان می‌دهند؛ با وجود این هر محیطی به لباسی که دوستش داریم و معمولاً می‌پوشیم، نمی‌خورد. گاهی لازم است علایق شخصی‌مان را با بعضی قوانین ساده ترکیب کنیم تا بتوانیم با توجه به موقعیتی که در آن قرارگرفته‌ایم، ست لباس مناسب‌تری انتخاب کنیم. در این نوشته به بعضی قوانین ساده اما کاربردی انتخاب ست لباس مردانه برای محیط کار می‌پردازیم.
تشخیص فضای محیط کار
جو یا فضای محیط کارتان چطور است؟ به طور کلی فضای محیط کار هر کس در یکی از سه دسته زیر قرار می‌گیرد:
1. رسمی
2. نیمه‌رسمی
3. غیررسمی
1. لباس مناسب برای محیط رسمی

معمولاً میزان رسمی بودن فضای محل کار را می‌توان از میزان صمیمیت افراد و نوع مراجعان آن متوجه شد. محیط کار رسمی معمولاً جدیت زیادی دارد، صمیمیت بین کارمندان کم است و مراجعان نیز رسمی هستند. برای چنین محیطی آشنایی با انواع ست و مدل‌های لباس مردانه خوب است؛ اما بهتر آن است که سراغ گزینه‌ای بروید که کمترین میزان ریسک را برایتان به دنبال دارد. این گزینه کت و شلوار رسمی است. نکاتی که باید در مورد انتخاب پوشش در محیط کار تمام ‌رسمی رعایت کنید شامل موارد زیر می‌شود:
• سراغ کت و شلوار مردانه ای بروید که کاملاً فیت بدنتان باشد؛ کتی که سر آستین‌هایش خیلی بلند باشد یا شلواری که یک سایز برایتان بزرگ است، رسمیت لازم را به بیننده منتقل نمی‌کند.
• بهتر است کت و شلوارتان هم‌رنگ باشند. از هر تغییری که ممکن است از جدیتتان کم کند، بپرهیزید.
• بهترین کفش برای ساختن یک ست مردانه تمام رسمی، کفش چرمی است. بهتر است رنگ کفش در هماهنگی کامل با رنگ کت و شلوار باشد.
• بهتر است رنگ کفش چرم مردانه و کمربندتان یکی باشد.
• پیراهن سفید، عاجی و آبی ملایم برای ساختن یک ست تمام رسمی در محل کار ایده آل هستند. برای مثال کت و شلواری مشکی به همراه یک پیراهن سفید تمیز و اتو کشیده را تصور کنید که ابهت دیگری به شما خواهد داد.
• به‌هیچ‌وجه سراغ استفاده از زیورآلات مردانه نروید.
• بهتر است رنگ کت و شلوارتان تیره باشد.
1. لباس مناسب برای محیط نیمه رسمی
در یک محیط کاری نیمه رسمی جدیت به اندازه مورد قبلی نیست؛ اما صمیمیت زیادی هم دیده نمی‌شود. کارمندان ممکن است همدیگر را به اسم کوچک صدا بزنند؛ اما از ارتباط دوستانه با هم خودداری کنند. (برای آشنایی بیشتر با رفتارهای غیرحرفه‌ای در محیط کاری این مطلب را بخوانید.) اگر محیط کار شما هم این ویژگی‌ها را دارد، بهتر است از موارد زیر برای ساختن استایل مناسب خودتان کمک بگیرید:
• یکی از کاربردی‌ترین وسایلی که برای ساختن ست مردانه محل کار نیمه رسمی به آن نیاز دارید، کت تک است. وجود یک یا دو مدل کت تک مردانه یا یکی دو کاردیگان و ژاکت به شما امکان ساختن یک ست نیمه رسمی را می‌دهد.
• لازم نیست حتماً شلوار فاستونی بپوشید، پوشیدن شلوار کتان با رنگ‌های خنثی یا تیره هم خوب است.
• چون در محیط نیمه رسمی همچنان رگه‌هایی از جدیت وجود دارد، سراغ شلوار جین نروید.
• از انداختن زیورآلات رنگارنگ خودداری کنید. اگر به استفاده از زیورآلات علاقه زیادی دارید، سراغ دستبند مردانه چرمی یا سایر زیورآلات با رنگ‌های تیره‌تر و مدل‌های رسمی‌تر بروید.
• همچنان پیشنهاد می‌کنیم کفش و کمربند چرمی انتخاب کنید. این بار می‌توانید به جای هم‌رنگ بودن، سراغ رنگ‌های هم‌خانواده بروید.
• استفاده از کیف های مردانه چرم و دست دوز برای موقعیت شما بسیار مناسب است. بین رنگ کفش، کمربند و کیف نوعی هماهنگی برقرار کنید.
• داشتن پیراهن مردانه یا حتی پولوشرت آبی و سفید در کمدتان ضروری است. پیراهن آبی را با یک شلوار شیری یا طوسی ست کنید.
1. لباس مناسب محیط غیر رسمی

شرکت‌های استارتاپی یا محیط‌های کاری نوپا که کارمندان جوان دارند، معمولاً به‌صورت ناخودآگاه در دسته محیط کاری غیر رسمی قرار می‌گیرند دارند. روحیه کار تیمی در این محیط‌ها زیاد است، افراد معاشرت و همکاری زیادی دارند و بینشان صمیمیت دیده می‌شود. در چنین محیطی از نکات زیر برای انتخاب پوشش کمک بگیرید.
• هرچقدر باید دور استفاده از شلوار جین و کفش کتانی را در دو محیط رسمی و نیمه رسمی خط قرمز بکشید، استفاده از این دو گزینه در محیط کاری غیر رسمی مجاز است.
• اگر دوست دارید مردانه‌تر به نظر برسید به جای کفش کتانی، کالج مردانه بپوشید.
• در محیط کار غیر رسمی با خیال راحت تی شرت‌های شاد و رنگی بپوشید.
• داشتن پولوشرت، کاردیگان و کت تک در ساختن یک استایل مردانه شیک به شما کمک می‌کند.
• استفاده از زیورآلات شاد و رنگی برای شما آزاد است.
نکات تکمیلی برای آراستگی بیشتر
1. همیشه تمیز و مرتب باشید. هر روز دوش بگیرید، از دئودورانت استفاده کنید و عطر بزنید.
2. موهایتان را کوتاه، مرتب و آراسته نگه دارید.
3. عطری ملایم انتخاب کنید که اگر مورد علاقه اطرافیانتان نبود، آن‌ها را از دور و برتان فراری ندهد.
4. لباس‌های تمیز و اتو کرده بپوشید. هیچ وقت از لباس‌های کهنه استفاده نکنید و برای لباس خوب و شیک هزینه کنید.

[unable to retrieve full-text content]

اگر قصد لیزر پوست را دارید این چند نکته را بدانید

اگر قصد لیزر پوست را دارید این چند نکته را بدانید



به گزارش پزشکین به نقل از بانوی شهر؛ لیزر پوست صورت یک روش اثبات شده برای کاهش چین و چروک، از بین بردن لک‌ها، جای زخم و آکنه است. اما با وجود این که لیزر کاربرد گسترده‌ای در ترمیم پوست دارد، یافتن زمان مناسب استفاده از آن کاری دشوار است. در این‌جا ما 7 نکته مهم که باید در مورد لیزر پوست بدانید را ذکر خواهیم کرد.

1 ) فصل لیزر پوست

آیا می‌دانستید که پاییز به عنوان فصل لیزر در نظر گرفته می‌شود؟ از آنجا که پوست تحت لیزر به نور خورشید حساس است، بسیاری از جراحان زیبایی توصیه می‌کنند که در طول پاییز و زمستان که ساعات روز کوتاه‌تر است این کار انجام شود. صرف نظر از این که چه زمانی پوست صورت را لیزر می کنید، روزانه از کرم ضد آفتاب با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید. این کار نه تنها کمک می‌کند به نتیجه‌ی خوبی برسید بلکه از سرطان پوست و پیری زودرس نیز جلوگیری می‌کند.

2 ) لیزر ممکن است همراه یا بدون درد باشد

پزشکان برای کاهش درد از پمادهای بی حسی یا کیسه یخ استفاده می کنند. با این حال، احساس درد بستگی به  شدت نور لیزر، عمق، اندازه محدوده‌ی تحت درمان و تحمل فرد دارد.

3 ) لیزر کردن فقط مخصوص پوست‌های روشن نیست.

این تصور غلطی است که فکر کنید لایه برداری به وسیله‌ی لیزر تنها مناسب پوست‌های روشن است. افرادی که پوست تیره دارند نیز می‌توانند پوست خود را لیزر نمایند، اما بهترین راه برای اطمینان از این که آیا می‌توانید از لیزر برای درمان پوست خود استفاده کنید یا نه، مشورت با یک متخصص پوست با تجربه است.

بیشتر بخوانید:  مراقبت های پس از لیزر پوست

4 ) روش انجام لیزر پوست صورت

این که چه کسی پوست شما را لیزر می‌کند بسیار مهم است. اگر شخصی حرفه‌ای و با تجربه این کار را انجام دهد، قطعا پوست شما به طور چشمگیری بهبود می‌یابد در غیر این صورت می‌تواند بی‌ثمر و حتی خطرناک نیز باشد. پس انتخاب خود را بر پایه‌ی تجربه، آموزش و صلاحیت فردی قرار دهید.

5 ) پزشک خود را در جریان داروهایی که مصرف می‌کنید، قرار دهید.

همیشه پزشک خود را از داروهایی که مصرف می‌کنید باخبر کنید. به عنوان مثال داروهای ضد آکنه می‌توانند از بهبود زخم‌های لیزر جلوگیری کنند. آسپرین‌ها می‌توانند خونریزی بعد از عمل را افزایش دهند.

6 ) دوره درمان خود را کامل کنید.

با این که در بعضی از موارد تنها نیاز به یک مرحله لیزر است، مواردی نیز وجود دارد که برای رسیدن به یک نتیجه‌ی مطلوب نیاز به چند جلسه لیزر بدون وقفه است.

7 ) بسته به نوع لیزر پوست صورت، دوره استراحت متفاوت است.

اگر چه درمان لیزری در دسته بندی درمان‌های غیر جراحی در نظر گرفته شده است، اما همه‌ی آن‌ها نیز بدون دوره استراحت نیستند. زمان بهبودی، بسته به نوع لیزر استفاده شده و میزان سلامت فرد، متفاوت است. این به این معنی نیست که باید در خانه بمانید، فقط بدین معنی است که پوست شما بسیار حساس است و باید فعالیت‌های خود را طوری تغییر دهید تا از امکان بروز عفونت جلوگیری شود.

اگر تصمیم خود را گرفته‌اید و قصد دارید لیزر پوست صورت انجام دهید حتما به موارد بالا توجه داشته باشید و مهم‌تر از همه به یک پزشک ماهر پوست مراجعه کنید.

فواید شگفت انگیز کیوی؛ خواص کیوی برای سلامتی پوست و مو و لاغری

فواید شگفت انگیز کیوی؛ خواص کیوی برای سلامتی پوست و مو و لاغری

کیوی میوه خوشمزه به رنگ سبز درخشان و طعم عجیب است که فواید زیادی برای سلامتی دارد. نام میوه کیوی از پرنده کیوی گرفته شده زیرا هر دو کوچک ،قهوه ای رنگ و خز دار هستند.

کیوی که به آن انگور فرنگی چینی هم می گویند دارای انواع مختلفی است، کیوی طلایی و کیوی سبز از محبوب ترین گونه های کیوی می باشد.

کشت این میوه مفید و خوشمزه صدها سال پیش در چین آغاز شد و سپس در قرن بیستم در نیوزیلند کشت و برداشت شد.

درخت کیوی در آب و هوای معتدل رشد می کند و کشورهای ایتالیا، نیوزیلند و شیلی بیشترین مقدار کیوی سالانه را صادر می کنند.

از کیوی به صورت خام و در سالاد میوه، کوکی ها، میان وعده های خوشمزه و برای تزیین انواع دسر و بستنی استفاده می شود. کیوی سرشار از مواد مغذی و آنتی اکسیدان های مختلف می باشد که برای درمان انواع مشکلات سلامتی از جمله فشار خون بالا، چاقی، بیماری های قلبی عروقی، بی خوابی، یبوست، دیابت و بیماری های چشم مفید است.

طبع کیوی سرد و خشک می باشد.

فواید و مزایای کیوی برای سلامتی

خواص درمانی و فواید کیوی

در ادامه به تعدادی از فواید و مزایای کیوی اشاره خواهیم کرد. با پرشین استار همراه باشید.

1- تقویت دستگاه گوارش

کیوی حاوی آنزیم های حل کننده پروتئین از جمله اکتینیدین می باشد که به عمل هضم و دستگاه گوارش کمک شایانی می کند.

2- کنترل فشار خون بالا

سطح بالای پتاسیم موجود در کیوی با اثرات منفی سدیم مقابله کرده و فشار خون را تنظیم می کند.

3- تقویت سیستم ایمنی بدن

کیوی منبع غنی ویتامین C و آنتی اکسیدان ها می باشد که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن شده و از بروز انواع بیماری و سرماخوردگی پیشگیری می کند.

4- کاهش وزن

کیوی به دلیل فیبر بالایی که دارد باعث کاهش اشتها شده و برای چربی سوزی و کاهش وزن بسیار مفید است.

5- جلوگیری از یبوست

فیبر موجود در کیوی برای دستگاه گوارش و روده تاثیر مثبت داشته و از بروز بیماری هایی مانند یبوست پیشگیری می کند.

6- سم زدایی بدن

مصرف کیوی همچنین باعث دفع سموم بدن می شود و فیبر موجود در آن در پاکسازی بدن نقش موثری را ایفا می کند.

7- پیشگیری از بیماری قلبی

مطالعات نشان می دهد مصرف 2 تا 3 کیوی در طول روز، احتمال لخته شدن خون را تا 18 درصد و تری گلیسیرید خون را 15 درصد کاهش می دهد. داروی آسپرین معمولا برای کاهش بروز لخته شدن خون تجویز می شود اما این دارو دارای عوارض جانبی مانند التهاب و خونریزی روده می باشد. کیوی یک راه حل طبیعی و بدون عارضه برای جلوگیری از لخته شدن خون می باشد.

فیبر و پتاسیم موجود در کیوی نیز با کاهش اثر منفی سدیم، باعث کاهش احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی می شود.

8- کیوی و دیابت

کیوی جزو میوه های با شاخص گلیسمی پایین است و مصرف آن باعث افزایش قند خون نمی شود. بیماران دیابتی با خیال راحت کیوی مصرف کنند!

9- حفظ سلامت چشم

دنژاسیون ماکولا از جمله دلایل اصلی از دست دادن بینایی در سنین بالا می باشد. مطالعات نشان می دهد مصرف روزانه 3 عدد یا بیشتر کیوی، باعث کاهش احتمال ابتلا به این بیماری شده و از ابتلا به آب سیاه و آب مروارید جلوگیری می کند و برای سلامت چشم بسیار مفید است.

10- رفع مشکلات خواب

بررسی ها نشان می دهد مصرف کیوی به دلیل سروتونین موجود در آن، روی کیفیت خواب تاثیر مثبت گذاشته و بی خوابی را درمان می کند.

11- درمان سنگ کلیه

پتاسیم موجود در کیوی فواید زیادی دارد که از آن جمله می توان به جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه و درمان آن اشاره کرد.

12- ضد سرطان

کیوی به دلیل ترکیبات آنتی اکسیدانی مانند فلاونوئیدها و کاروتنوئید ها، باعث کاهش آسیب ناشی از رادیکال های آزاد شده و مانع رشد سلول های سرطانی می شود.

13- درمان ناتوانی جنسی مردان

مصرف کیوی در مردان باعث افزایش سطح تستوسترون شده و برای درمان ناتوانی جنسی به کار می رود.

14- کیوی و بارداری

کیوی منبع غنی اسید فولیک می باشد که برای سلامت جنین و پیشگیری از نقایص زایمان موثر است. فولات موجود در کیوی نقش مهمی در رشد سلول های خونی جنین در رحم مادر دارد.

15- درمان گلودرد و آسم

ویتامین C موجود در کیوی و سایر میوه ها برای درمان بیماری های تنفسی مفید بوده و باعث بهبود عفونت های تنفسی و آسم در کودکان می شود. همچنین کیوی برای درمان تنگی نفس و گلو درد تاثیر مثبت دارد.

16- سلامت استخوان ها

کیوی حاوی مقادیر قابل توجهی ویتامین K می باشد که سلامت استخوان ها را بهبود بخشیده و از بیماری هایی مانند پوکی استخوان پیشگیری می کند.

17- خواص ضدقارچی و ضدباکتریایی

کیوی دارای خواص ضدباکتریایی و ضد قارچی بوده و تاثیری مشابه آنتی بیوتیک ها دارد.

18- بهبود زخم دهان

زخم دیواره داخلی دهان یا زبان از مشکلات دردناک می باشد که هنگام خوردن غذاهای شور یا تند یا حتی نوشیدن آب بدتر می شود. کیوی به دلیل مقادیر بالای ویتامین C زخم دهان را به سرعت تسکین می بخشد.

19- سلامت کبد

کیوی یکی از بهترین میوه ها برای بیماران کبدی و درمان کبد چرب می باشد.

فواید کیوی برای کودکان

کیوی به دلیل دارا بودن ویتامین C و مواد معدنی مانند کلسیم، منیزیم، آهن و سدیم، از میوه های مفید برای نوزادان و کودکان محسوب می شود. سیستم ایمنی بدن نوزاد را تقویت کرده و جذب آهن را افزایش می دهد. همچنین برای درمان یبوست و آسم که از مشکلات رایج کودکان می باشد مفید است.
بهترین زمان برای شروع مصرف کیوی در نوزادان، بین 8 تا 10 ماهگی می باشد.

خواص کیوی برای زیبایی پوست و مو

فواید کیوی برای پوست

– ضدپیری وجوان کننده پوست

آنتی اکسیدان های موجود در کیوی باعث کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شود. از جمله این آسیب ها می توان به تسریع فرایند پیری و تغییر در ضخامت و خاصیت ارتجاعی پوست اشاره کرد. به همین دلیل کیوی و روغن دانه کیوی در بسیاری از محصولات ضدپیری به کار می رود.

برای درخشان کردن و جوانسازی پوست، 1 عدد کیوی و نصف آووکادو را با هم ترکیب کنید تا مخلوط یکنواختی به دست بیایید. سپس 1 قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط افزوده و این ماسک درخشان کننده پوست را روی صورت و گردن خود قرار دهید. بعد از 1 دقیقه با آب معمولی بشویید. این ماسک را یک بار در هفته استفاده کنید.

روش دیگر: پوست کیوی را گرفته و از پوست داخلی روی پوست قرار دهید. این کار باعث صاف شدن و از بین رفتن سلول های مرده پوست می شود.

– درمان آکنه

کیوی دارای خواص ضدالتهابی می باشد و استفاده موضعی آن روی پوست برای درمان جوش، آکنه و التهابات پوستی مفید است.

– رفع سیاهی دور چشم

برای از بین بردن تیرگی دور چشم توصیه می شود قطعات کیوی را به مدت 10 تا 15 دقیقه روی چشمان خود قرار دهید. سپس با آب معمولی بشویید. این کار را هر روز تکرار کنید تا سیاهی دور چشم برطرف شود.

– استحکام پوست

ویتامین C موجود در کیوی در تشکیل کلاژن تاثیر مثبت دارد. کلاژن، پروتئینی است که باعث استحکام پوست شده و از پیری پوست پیشگیری می کند.

– کاهش چین و چروک پوست

کیوی به دلیل مقادیر بالای ویتامین C از چین و چروک پوست جلوگیری کرده و لکه های پوستی را از بین می برد.

– نرم کننده پوست

کیوی باعث بهبود سریع تر زخم شده و از خشکی پوست جلوگیری می کند. مصرف منظم کیوی مانند یک نرم کننده پوست عمل می کند.

– پاکسازی پوست

کیوی حاوی آنزیمی به نام اکتینیدین است که به لایه برداری پوست و از بین بردن سلول های مرده پوست کمک می کند.

فواید کیوی برای مو

– درمان ریزش مو

مصرف کیوی به دلیل ویتامین C نقش مهمی در کاهش ریزش مو ایفا کرده و از استرس و اضطراب که از عوامل اصلی ریزش مو می باشد، جلوگیری می کند.
همچنین مصرف کیوی با تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون و جذب بهتر اکسیژن، باعث افزایش رشد مو می شود.

– درمان موهای خشک

عصاره و روغن کیوی دارای ویتامین ها و مواد مغذی فراوانی است که به سلامتی مو کمک کرده و کاربرد موضعی آن می تواند شوره سر و خشکی موها را برطرف کند.

ارزش غذایی کیوی

در هر میوه کیوی متوسط مواد مغذی زیر وجود دارد:

کالری: 42
پروتئین: 0.8 گرم
چربی: 0.4 گرم
فیبر: 2.1 گرم
ویتامین C: به مقدار 64 میلی گرم
ویتامین A: به مقدر 3 میکرو گرم
آهن: 0.2 میلی گرم
پتاسیم: 252 میلی گرم
فولات: 17 میکروگرم

همچنین کیوی حاوی مواد مغذی مانند ویتامین E، مس، ویتامین K، کولین، منیزیم و فسفر می باشد. مقدار ویتامین C موجود در کیوی بیش از سایر میوه ها می باشد.

عوارض احتمالی و مضرات کیوی

– افرادی که داروهای بتابلوکر برای درمان بیماری قلبی مصرف می کنند، باید در مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم احتیاط کنند. مصرف پتاسیم بیش از حد می تواند برای بیماران کلیوی حطرناک یا حتی کشنده باشد.

– کیوی به دلیل ارزش تغذیه ای بالا، برای کودکان بسیار مفید است اما کودکانی که به آلرژی مبتلا هستند، به ویژه در سنین کمتر از 5 سال، باید از مصرف کیوی اجتناب کنند. آلرژی به کیوی ممکن است به صورت سکته مغزی، خارش، سوزش دهان و تورم زبان ایجاد شود.

– کیوی می تواند باعث بروز مشکلاتی در لخته شدن خون شود، بنابراین توصیه می شود حداقل دو هفته قبل از عمل جراحی از مصرف کیوی خودداری کنید.

منبع : care2 – stylecraze – healthbeckon – draxe